夜間
情逢絕世富豪 序

瑜伽是現代人追求身心健康的方法之一。

猶記得彤彤最早接觸瑜伽是在寫作初期,大約四、五年前,因為深深感受到自己因為勤奮工作而用腦過度、勞心少眠,(耳邊頓時傳來編編「溫柔」的聲音︰很少有人交稿比妳更龜速了)再加上身邊的親友,都說練瑜伽有助于提升免疫力,于是彤彤終于下定決心棄守電腦,去練瑜伽嚕。

雖然一個禮拜頂多去三次,但是在我持之以恆的學習了半年後,身體果然有了明顯的改善。

起初自己並沒有發覺身體的改變,反而是老公發現的。

「最近怎麼都沒听妳連續打六、七個噴嚏了?」

一語驚醒夢中人!

老公不提醒,我自己都沒察覺過敏的情況已改善了咧!

那一陣子,因為身體健康,彤彤的心情也變得特別愉悅舒暢。

後來為什麼又變成「虛累累」的病烏龜咧?

ㄟㄟ,這都是因為彤彤好逸惡勞的個性,總會提醒自己「見好就收」。

而後來的幾年,我先後又練了游泳、羽球,但效果都不及瑜伽好(因為龜派掌門八每到寒冷的冬天,就會自動進入冬眠狀態,運動很難持久)

所以,最近我又重回瑜伽的懷抱。

仔細觀察,瑜伽的動作其實很有趣,有拜日式、貓式、海狗式、魚武、蝦米式、埕蟲式、眼鏡蛇式、牛面式等等,有許多變化。

據說這些是古代瑜伽修行者,觀察動物活動、休息或生病時的各種姿勢後,再加以模仿,變化出對人類有益的動作。

藉由身體扭轉伸展的靜態動作,配合呼吸吐納維持一段時間,進而刺激腺體、按摩內髒,有松弛神經、肌肉、提升免疫力的功效。

在這里,彤彤先向發明瑜伽的古聖先賢們,深深一鞠躬。

因為這些動作,不但可以讓自己放松、平靜、學習專注、消除壓力、調節身體機能,對減輕背痛、關節痛、神經疾病等也都有幫助。

「練了一段時間了,柔軟度怎還那麼差?」有人問。

咦!有誰听過「烏龜」的柔軟度會好的?

現在只要發現自己一天比一天進步,動作不斷的超越自己的極限,就是彤彤最快樂的事。

不過,做每樣運動都一樣,一定要持之以恆,才能達到健康的目的。

彤彤告訴自己,要堅持下去,不能放棄!

大家也一樣喔!

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